女性更年期心理調(diào)節(jié)更重要

　　女人更年期是什么時(shí)候?更年期有哪些癥狀?需不需要吃藥?如何應(yīng)對(duì)更年期問題?……在“世界更年期關(guān)懷日”當(dāng)天，本報(bào)特別邀請(qǐng)了西安現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任陳小燕蒞臨熱線為讀者答疑解惑，當(dāng)天熱線電話響個(gè)不停，咨詢的人眾多。陳小燕稱，更年期是所有女性都要經(jīng)歷的，關(guān)鍵在于要正確面對(duì)，合理調(diào)節(jié)。

　　問：怎樣判斷是否進(jìn)入了更年期?

　　專家：更年期在醫(yī)學(xué)上也叫“圍絕經(jīng)期”，隨著女性卵巢的衰竭、雌激素水平的下降，從而逐漸會(huì)出現(xiàn)一系列不適癥狀，一般在47歲左右出現(xiàn)。月經(jīng)失調(diào)是圍絕經(jīng)期的基本癥狀，此外，大多數(shù)女性還會(huì)出現(xiàn)不同程度的更年期癥狀，多表現(xiàn)為潮熱多汗、心慌胸悶、脾氣暴躁、抑郁焦慮、關(guān)節(jié)疼痛等。一般情況下，大部分人是可以順利度過的，但有20%—30%的人癥狀比較明顯，影響到自己和他人的正常生活。這時(shí)，就應(yīng)給予足夠的重視與合理的治療，避免給骨折、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等老年疾病埋下隱患。

　　問：我老伴今年65歲了，神經(jīng)功能紊亂，經(jīng)常煩躁、心慌、潮熱，是更年期的問題嗎?

　　專家：神經(jīng)功能紊亂是女性常見問題。出現(xiàn)這些癥狀，首先應(yīng)該做個(gè)心電圖檢查，看是否是心臟的問題。排除心臟問題，更年期的可能性比較大?？梢匝a(bǔ)充維生素C和B1，或者涂抹外用軟膏，但是用藥前建議最好先到醫(yī)院做個(gè)常規(guī)婦科檢查，沒有問題的情況下再使用。用藥可以適當(dāng)減輕癥狀，但癥狀完全消失的可能性不大。

　　問：我今年49歲了，6月份例假完了后至今一直沒來(lái)?

　　專家：您這個(gè)年紀(jì)，也到了絕經(jīng)年齡了。建議先去醫(yī)院做個(gè)婦科檢查，看下是否是宮頸、子宮的問題，如果婦科檢查正常，估計(jì)就是進(jìn)入更年期了。要從心理、生活方式等多方面做好準(zhǔn)備。

　　問：該如何應(yīng)對(duì)更年期生理和心理上的各種不適呢?

　　專家：處在更年期的女性，體力、精神和社會(huì)適應(yīng)性都會(huì)有所降低，要學(xué)會(huì)珍愛自己，在生活中多關(guān)心自己。首先，要合理安排個(gè)人飲食、鍛煉及作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。其次，要加強(qiáng)心理上的自我調(diào)節(jié)，使自己盡可能保持良好的精神狀態(tài)，心情不好時(shí)盡量找親人或朋友傾訴，釋放情緒;另外，多吃新鮮水果和蔬菜，粗細(xì)糧合理搭配，戒煙限酒，適當(dāng)補(bǔ)鈣和雌激素，適當(dāng)體育鍛煉也很必要。(文/圖 記者 程靜)(來(lái)源：西安晚報(bào))