春天踏青能除體內(nèi)“熱火”

　　春天外出踏青，從中醫(yī)角度講非常有益身心：萬物復(fù)蘇、春光明媚的景致能給人帶來精神的愉悅，還能幫助人們?nèi)コw內(nèi)熱火。中醫(yī)主任醫(yī)師尹志超提醒，由于冬季室內(nèi)外溫差大，人們經(jīng)歷了一整個(gè)“外寒內(nèi)熱”的冬天，體內(nèi)積攢了不少內(nèi)熱需要及時(shí)排出。而在春天到戶外走走，就能很好地去內(nèi)熱。

　　尹志超表示，冬天屋里有暖氣，溫度高，空氣干燥，很多人又喜歡蓋大棉被睡覺，人體內(nèi)就會(huì)有內(nèi)熱。春天是陽氣升發(fā)的季節(jié)，人體的氣血因此產(chǎn)生往外透發(fā)的趨勢，此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然生機(jī)，走到戶外去踏踏青。尤其是冬天久居室內(nèi)、氣血積郁、內(nèi)熱較大的人，這時(shí)候可以盡情地呼吸新鮮空氣，吐故納新，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，改善血液循環(huán)。而且春天踏青，還可以提高心肺功能，使腦組織得到較多的血液和氧氣，從而使腦組織適應(yīng)季節(jié)性血液循環(huán)的變化。另外，常到戶外踏青，還可以提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，增加體表散熱，人也會(huì)覺得比較清爽、舒服。

　　需要提醒的是，過敏體質(zhì)者踏青時(shí)要警惕花粉過敏。盡量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草；外出郊游時(shí)最好戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，并帶上脫敏藥物。如果出現(xiàn)皮膚發(fā)癢、全身發(fā)熱、咳嗽、氣急時(shí)，應(yīng)迅速離開原地。一旦出現(xiàn)哮喘等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。（來源：京華時(shí)報(bào)）