單杠逆襲王

香格里拉網(wǎng)訊（通訊員 楊金坤）近期，由央視網(wǎng)和騰訊視頻聯(lián)合出品的軍旅紀(jì)錄片《新兵請入列》熱播。當(dāng)我看到雙手握杠、滿臉通紅、口喘粗氣可就是拉不上去的林俊龍時，不禁想起自己新兵時的單杠逆襲歲月。

單杠第一練習(xí)引體向上是新兵入伍訓(xùn)練的基本體能考核項目之一。引體向上的要求是， 上杠時，雙手正握杠，間距比肩稍寬，呈直臂懸垂姿勢，雙臂協(xié)同用力向上，屈臂引體至下頜超過杠面。

記得第一次班長帶我們到單杠訓(xùn)練場地時，首先給我們講解了引體向上的要領(lǐng)，示范了標(biāo)準(zhǔn)動作，并特別叮囑，在上單杠之前，現(xiàn)場必須有人保護(hù)，以免發(fā)生事故。

說實話，剛開始我根本沒有把單杠第一練習(xí)放在眼里，心想只要抓住單杠向上拉就可以了。當(dāng)輪到我上時，站在單杠下面，雙腿彎曲，兩只手向身后一甩，預(yù)備動作倒也十分完美?？僧?dāng)我猛地跳起，兩只手握緊單杠時，身體卻變得死沉，無論手拉腳蹬，都無法把脖子探過單杠。我橫眉怒目、面目猙獰，怎么掙扎也無濟(jì)于事。當(dāng)我準(zhǔn)備放棄時，班長抱住我的兩條腿，大喊：“手抓緊了，雙腳用力蹬！”可我怎么用力蹬，也拉不上去?！鞍嚅L，我抓不住了?！眲倓偼鲁鲞@幾個字，我的身體就從單杠上掉了下來。

第一次失敗后，再進(jìn)行引體向上訓(xùn)練時，我總是望“杠”生畏，成績很不理想。

第一次嘗到失敗的滋味，我接連好幾天打不起精神。

“你知道‘兵’字怎么寫么？”一天，我正在沮喪地發(fā)呆，班長走過來問我。

“‘兵’，上面是座山，下面是個人，一個能托起山丘的人！如果你這樣下去，永遠(yuǎn)也扛不起軍人這座‘山’！”班長見我沒有言語，大聲講道。

我向班長承認(rèn)了錯誤，并保證堅決完成引體向上訓(xùn)練，做一個能扛起‘山’的軍人。

“要想訓(xùn)練出成績就要靠兩個磨，一是琢磨，另一個是折磨。琢磨是花心思研究訓(xùn)練的方式方法，找出一個適合自己的方法，折磨則是按方法反反復(fù)復(fù)的加強(qiáng)練習(xí)。”班長接著說。

為了練臂力，我為自己制定了一整套訓(xùn)練方法：中午戰(zhàn)友們午睡時，我練習(xí)吊杠和俯臥撐；晚點名后，戰(zhàn)友們看書時，我練習(xí)舉啞鈴、杠鈴平推；晚上戰(zhàn)友們睡覺了，我躺在床上赤手空拳練習(xí)。每天我都練得胳膊酸痛，筋疲力盡，戰(zhàn)友們都說我和單杠“杠”上了，“杠”得走火入魔。

“報告，楊金坤上杠前準(zhǔn)備完畢！”新兵單杠第一練習(xí)引體向上考核時，我站在單杠前，鏗鏘有力地說道。隨著一聲“上”， 我躍起抓杠，懸停三秒，開始引體向上。

“1、2、3……”全新兵連的戰(zhàn)友們從一開始的小聲數(shù)逐漸變成大聲數(shù)，我一口氣做了19個引體向上。當(dāng)我從單杠下來時，現(xiàn)場響起熱烈而持久的掌聲。聽著掌聲，滿臉汗水的我閉上眼睛，淚水悄悄從眼角滑落。

從那以后，戰(zhàn)友們送我一個外號“單杠逆襲王”。

如今，這件事情已經(jīng)過去38年，我也早已不是那個意氣風(fēng)發(fā)的青年。雖然我已離開部隊，但我始終銘記著：自己曾經(jīng)是一個能扛起“山”的軍人，也永遠(yuǎn)是一個能扛起“山”的兵。